.svg){kind=small}
Sommarens YOGA-trender
Låt sommaren bjuda på yoga i olika varianter. Yoga behöver inte bety olika posisjoner i ett 40 minuters pass. När det är dags att saga god natt till våra små kan en liten kroppsscanning lokka fram sömnen. Andas långsamt och djupt tillsammans på promenaden. Testa Trädets position medan du serverar välkomstdrinken. Gör katt och ko med din hund i parken.
Sommaren är en fantastisk tid till återhämtning på alla sätt o vis. Ofta rusar vi i väg i ett tempo som gör det svårt att ta till sig det våra sansar vill berätta. Så i går när jag var på cykeltur med min mann och vår 10 år gamla son gjorde vi en liten lek. Var och en av oss skulle säga två till tre saker vad vi såg, vad vi hörde, kände, doftade och om det smög inn sig en smak och känsla av sommar? På olika försök provar jag att införa lite mindfullness i vardagen med varierad resultat ;-) Det gäller att aldrig sluta testa nytt. Yoga kan smyga sig inn flera gånger om dagen på olika sätt i vår familj. Ibland blir jag ensam i min bubbla, andra gånger får jag värdefullt sällskap.<3
Här kommer 5 sommar tips. Hoppas du hittar något som passar dig.
Löpning och yoga. Yoga är ett fantastiskt komplement till löpning. Det ökar uthålligheten och motverkar stelhet. Du får bättre löpsteg och en effektiv återhämtning.
SUP - yoga. Kombinera zentänkande med världens mest trendiga sport just nu. Googla SUP-yoga och leta upp klasser där du bor. En magisk upplevelse utom det vanliga.
Iyengaryoga. En klassisk yogaform som ger en känsla av frihet i både sinne och kropp. Passar alla åldrar, kroppstyper och konditionsnivåer. Kanske därför den är en av de mest utbredda formerna innom yoga världen i dag. Altså aldri för sent och ingen ursäkt för att testa på om du är nyfiken.
Kundalini yoga. Ett utmärkt verktyg som friskvård för dagens människa, eftersom den arbetar holistiskt, med goda och förutsägbara resultat även på kort tid. Eftersom vi lever i en tid av snabba stora och intensiva förändringar, blir det allt viktigare för oss att hitta metoder för att utveckla fysisk, mental och emotionell flexibilitet.
Restorative yoga. En härlig favorit som jag tycker om. En vilsam yogaform som låter oss vara i sekvenser från 3 till 15 minuter. Det är många fördelar som gör denna yogaformen populär. En riktig återställare och när du behöver ladda batterierna. Passar utmärkt som en introduktion för nybörjare.
